Renato Coppola - Renato Coppola
Formado em Educação física pela PUC Campinas
Pós Graduando em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho

Quando você lê no título: "Saia do sofá, arrume um tempinho pra você", provavelmente irá imaginar a pessoa sentada no sofá assistindo a televisão e comendo um monte de "porcariada". Até que você leitor teve a mesma imaginação que eu, só que eu imagino a pessoa deitada no sofá e não sentada, infelizmente essa é a realidade da sociedade atual, que com descobertas científicas e recursos mecânicos estão cada vez mais se tornando sedentários.
Muita gente vai indagar que nos dias de hoje são necessários esses recursos, pois a vida moderna é diferente da vida dos nossos avós, hoje necessitamos de automóvel, elevador, é preciso economizar tempo, porém estamos muito mal acostumados com as facilidades da modernidade. Se houvessem mais escadas e esteiras rolantes ninguém mais andaria em um shopping ou no aeroporto, por exemplo.
Daqui alguns anos eu acho que vão inventar esteira rolante que a pessoa vai deitada de um ponto ao outro.
São esses fatores que estão levando cada vez mais pessoas a utilizarem seus "Planos de Saúde", pois estão com obesidade, hipertensão, colesterol elevado, diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, entre outras.
Aí eu lhe pergunto, não ficaria melhor chamar o famoso Plano de Saúde de Plano de Doença? Nós só o acionamos quando estamos doentes, não é mesmo?
Em minha opinião o verdadeiro Plano de Saúde é a prática regular de atividade física combinada com uma alimentação adequada. Ao contrário disso cada vez mais as pessoas estão preocupadas com o trabalho, ou quando têm um tempo livre "ficam deitadas no sofá comendo besteiras".

O exercício físico é sem dúvida o melhor remédio e o mais barato também, podemos citar inúmeros benefícios comprovados como a melhoria do sistema imunológico, aumento do metabolismo em repouso, melhoria da função cardiovascular e respiratória, aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (osteoporose), aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima etc.etc.
Portanto: mexa-se, arrume um tempinho pra você, vá à busca da qualidade de vida e da saúde. Lembre-se na vida nós temos dois picos: um pico lá no alto é a saúde, o outro, lá em baixo é a morte. São seus hábitos que vão fazer você caminhar para um pico ou o outro.