Terapia comportamental no combate à obesidade

Um dia desses fui tomar um café numa padaria de Campinas e fiquei impressionado em ver como um senhor que aparentava ter em torno de uns 50 anos e era extremamente obeso alimentava-se de maneira desordenada, comendo salgados e mais salgados rapidamente. Essa conduta de alimentação é relatada em cerca de 30 % de todos os pacientes obesos.
A terapia comportamental tenta alterar os hábitos alimentares e requer extenso automonitoramento dos comportamentos dietéticos com finalidade de reduzir a ingesta energética tornando mais lenta a ingestão dos alimentos (p. ex., colocando os talheres sobre a mesa entre as mordidas); separando o ato de comer dos estímulos desencadeantes (p. ex. não comer enquanto assiste televisão); substituindo hábitos inadequados (p.ex. lendo um livro em vez de fazer um lanche quando estiver entediado); substituindo alimentos hipercalóricos por hipocalóricos (p. ex. bebendo água nas refeições ao invés de refrigerante) e aumentando a prática de exercícios.
A terapia comportamental aumenta o reconhecimento pelo paciente dos maus hábitos e capacita o paciente obeso a lutar no sentido de reduzir a ingesta energética, ajudando- o a perder peso a longo prazo.

Renato Coppola
CREF: 083035-G/SP
Educador Físico e Graduando em Nutrição